Benefícios e ganhos de ser trilheiro

Manter a regularidade na prática de alguma atividade física sempre traz ganhos a curto e longo prazo. Com as trilhas, hikings, trekkings não é diferente. Independente da modalidade que costuma fazer o retorno positivo é garantido. Caso tenha dúvidas sobre como chamar a modalidade veja esse post.

O contato com a natureza auxilia na melhora da concentração, diminuição do stress, turbina a memória, reduz hipertensão, entre outros benefícios. Conciliar com atividade física ajuda a trazer resultados ainda melhores.

Conheça alguns benefícios de fazer trilhas:

Conhecer lugares incríveis

A diversidade do Brasil, possibilita explorar diferentes regiões em busca de belezas naturais, temos montanhas, canyons, cachoeiras, vegetações e tudo isso gera paisagens variadas e íncriveis.

Felicidade e bem-estar

A revista internacional Landscape and Urban Planning mostrou que pessoas que caminharam 50 minutos em meio a natureza relataram se sentir menos ansiosas e mais felizes em comparação com outras que andaram perto de veículos.

Coração saudável

Fazer atividade física estimula o sistema cardiovascular e o coração bombeie mais sangue para o corpo.

Condicionamento e treino para outras modalidades

As montanhas são ótimas para melhora de resistência, força e por isso, são parceiras de atletas que tem outras modalidades como foco principal. Não é difícil de encontrar maratonistas e outros atletas de elite nos caminhos das trihas se preparando para alguma prova.

Improvisação

Mesmo fazendo a mesma trilha várias vezes, nunca será igual. A natureza se reinventa o tempo todo, as surpresas e pessoas diferentes tornam cada pratica única. E por isso mesmo o desafio exige imaginação e criatividade para superar mais uma vez. O improviso surge como ferramenta ao estimulo de cada desafio.

Amizades

Digo por experiência que as trilhas me trouxeram boas amizades. A primeira trilha que fiz, aceitei o convite meio por curiosidade e adorei a experiência, mesmo tendo sofrido um pouco. A partir disso, a cada novo desafio fui conhecendo novas pessoas e podendo contar com muitas para superar os desafios do percurso, as conversas, o lanche, as risadas dos perrengues unem as pessoas. E essa afinidade de atividade física e natureza costuma não ter erro em relação a te apresentar pessoas do bem. Se permita e com certeza, ganhara boas companhias para muito além das trilhas.

Superação

Cada desafio propõe trajetos diferentes, alguns mais longos, outros mais elevados, vez ou outra mais fechados pela vegetação, não é dificil não encontar um riacho pelo caminho. Os obstáculos são variados e é assim que cada um vai se vendo contornando cada situação. O apoio dos colegas de trilha muitas vezes é o combustível para a superação. A sensação de vitória e bem estar ao completar ou ultrapassar o obstáculo é recompessadora. Como dizem por aí basta dar o primeiro passo.